こんにちは！
シンガーソングライターの飯田正樹です。
Twitter @mizu_mizuchan
あなたは
ライブで緊張する事ってない？
僕なんて、人生で初めてのライブで
足と手が震えて、頭の中まっしろになったよ。
ま、今でも本番前に少し緊張する事もあるけど。笑
でも
１０年以上、ライブ活動をしていく中で
ライブで緊張しない方法を見つけたんだよね。
それは
緊張する原因を取り除くって事なんだ。
今日は
ライブで緊張しない方法について、話していこうかな！
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緊張する原因はなんなのか？
さっきも言ったけど
ライブで緊張するのは、その原因があるから。
じゃあ
その原因ってなんなんだろう？
僕が気付いた事は
緊張する原因っていうのは
ライブに対して、なにかしらの不安があるからだと思うんだよね。
不安だから、緊張する。
例えて言えば
あんまり勉強できてない、学校のテストの時みたいな感じ？笑
ちゃんとできるか不安だから、余計に緊張するんだよ。
簡単に言っちゃえば
これが
ライブの時、緊張する原因だと思うよ。
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不安の原因を取り除こう
さっき
「緊張するのは、不安があるから」
って言ったけどさ。
だったら
不安の原因を探して、取り除けばいいじゃない。
そのためにまず、自分はなにが不安なのか
しっかり考えてみよう！
例えば
・「ちゃんと歌えるかな…。」
・「歌詞を間違えたらどうしよう…。」
・「MCで何を話せばいいんだろう…。」
・「最後までミスなく演奏できるかな…。」
・「盛り上がらなかったらどうしよう…。」
とか
ライブにおいて
不安に思う事を、考えてみて？
そして
それをすべて、紙に書き出す。
これがすごく重要で。
頭で考えてるだけだと
モヤモヤしちゃって、疲れちゃうんだよね。
…ま、僕がそうなんだけど。笑
例えば、僕が普段からやってるのは
「１曲目のイントロ、いつも間違えるよ！」
「３曲目のサビ、音を外しがち…！」
とか
自分がうまくできない事を、紙に書き出すんだよね。
自分で自分に、コメントしてあげるような感じ。
これをやると、客観的に自分を見れるし
不安に思ってる事とも、冷静に向き合う事ができるよ。
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イメージトレーニングをする
ライブで緊張する、もう１つの理由は
「しっかりとライブのイメージができてないから」
って事だと思う。
映画とか、ドラマで例えると
台本もちゃんと読まないで、リハーサルもなしに、いきなり演技をしてる感じ。
そんなのさ。
カメラがどこから撮ってるかも分からないし
ちゃんと役にもなりきれない。
緊張するに決まってるよね？
ライブも、まったく同じだと思うんだよね。
例えば
・どれくらいの間を置いて、話しをするのか。
・どういう表情で、歌うのか。
・演奏してる時、どんな魅せ方をするのか。
とかさ。
そういうイメージがしっかりできてないから、緊張するんだよ。
他にイメージしておくべき事は
ステージからの景色とか、お客さんとの距離とか。
そういう事もなるべく明確に、イメージしておくといいよ。
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しっかりとリハーサルをする
もう、これは当たり前すぎるけど
しっかりとリハーサルをする。
最終的に、やっぱりコレにつきるよね。
「リハーサル？やってるけど、ライブじゃ緊張するよ…。」
って思うかもしれないけど
本当にちゃんとリハーサルやってる？
ちゃんとっていうのは
ステージに出てきてから、ライブが終わるまで
本番とまったく同じ事をやるって事。
曲はもちろん、MCも含めてね。
とにかく
最初から最後まで、本番のつもりでやるといいよ。
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まとめ
今回は
ライブで緊張しない方法についてだったけど、どうだったかな？
今回の話を簡単にまとめると
・緊張する原因は、不安があるから。
・緊張しないためには、不安を取り除けばいい。
・イメージを明確にしておく。
・本番とまったく同じ事を、リハーサルでしっかりやる。
って事だったよね。
まとめを読んでも分かるけど
ライブ本番までに、ちゃんと準備しておく事が大事だよね。
これさえしっかりやっておけば、足が震えるような緊張はしなくなるからね！
それでも緊張してしまった場合の
ライブでの緊張への対処法は、こっちでも書いてるよ！
それじゃ
今回はこのへんで！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
飯田正樹